起源：中国军网-束缚军报 作者：彭帝烁 茅文宽 义务编纂：尚晓敏 宣布：2025-03-02 06:37:21 漫说“倒春寒”■彭帝烁 茅文宽恰当春捂调剂饮食增强活动坚持卫生春季气象较为多变，尤其是早春季节，轻易呈现“倒春寒”的情形。“倒春寒”即在春天回暖后，因为寒潮侵入，忽然呈现连续高温、阴雨气象的一种景象景象，在北方地域较为罕见。“倒春寒”来袭时，气温骤降，人体忽然遭遇高温安慰，较轻易激发伤风、风湿性枢纽炎、胃肠道疾病365bet登录跟心脑血365游戏平台下载管疾病。官兵在田野驻训时期生涯前提绝对艰难，若一样平常练习、生涯中不留神防护，更轻易遭到“倒春寒”影响，增添安康隐患。倡议战友们在春季做到以下4点，以防疾病产生。恰当春捂。倡议各人早春季节恰当春捂，不要过早增加衣物。春捂要留神下厚上薄，气温回升后，先减上装，再减下装。由于人体下半身的血液轮回弱于上半身，更轻易遭遇春寒侵袭，乃至激发枢纽炎等疾病。别的，头颈部、背部、腰部跟腹部也是春捂的重点部位。调剂饮食。伙食班可恰当做些温补阳气、辛甘发散的食品，辅助战友们顺应春寒，如在一样平常饮食中搭配一些温热的汤（如姜汤、红枣汤、薏米汤等），有助于温中散寒，也可在做菜时恰当多放点葱姜蒜，以到达遣散风寒的目标。同时，少做足球滚球平台app生冷、清淡等易生寒湿的食品，避免影响脾胃的运化功效。增强活动。恰当活动能够增进血液轮回、加强体质。倡议战友们应用好体能练习时光，增强短跑、东西等有氧练习，晋升心肺才能；常常伏案任务的战友更要多运动。须要留神的是，“倒春寒”时要抉择适合的活动时光，防止气温过低时在室外活动。坚持卫生。“倒春寒”前后，冷暖氛围交汇，人体抵御力削弱，较轻易遭到病毒或细菌侵袭，激发上呼吸道疾病。战友们要留神坚持情况跟团体卫生，以防病菌繁殖。白昼合时开窗透风，坚持室内氛围流畅；养成精良的团体卫生习气，练习后、用餐前要勤洗手，避免病从口入。